21° SEMANA DE EMBARAZO

    En la semana 21 es evidente el estado de la madre y la guatita ya no pasa desapercibida. El bebé se encuentra bastante desarrollado y está en un proceso donde empieza a engordar.
Hasta el momento su hígado y bazo han sido los responsables de la producción de los glóbulos rojos. Pero ahora los espacios de la médula ósea se han desarrollado lo suficiente como para contribuir también a la formación de ellos.

    El bebé está muy activo en esta etapa, se mueve de un lado al otro y de arriba a abajo. Respira y traga líquido amniótico preparándose para respirar y digerir cuando nazca.
Si el bebe es una niña, sus ovarios tendrán más de 6 millones de óvulos, cantidad que disminuirá a 1 o 2 millones cuando nazca. El semen, por el contrario, se produce durante toda la vida reproductiva del hombre.

    Mientras la madre se mueve durante el día, es posible que no sienta al bebé ya que permanece frecuentemente dormido, mecido con los movimientos. En cambio cuando descansa, él se despierta y comienza a patear.

    El tamaño del bebé es un poco más de 21 cm y su peso aproximado es de 340 grs.

    Tu bebé se ve más redondeado, ya no tiene esa contextura delgada que lo caracterizó hasta ahora. En esta semana se genera una sustancia grasosa que se llama vermix caseosa (también conocida como unto sebáceo) que lo protege del líquido amiótico. De no ser así, al igual que los nadadores, podría experimentar daños en su piel por estar tanto tiempo en medio acuático.

    El corazón del bebé late más fuerte que hace unas semanas. Antes, el médico tenía que utilizar un aparato especial para oírlo, llamado Doppler. Ahora sólo necesita un estetoscopio.

    Si le dejan escucharlo puede que no distinga bien el latido del bebé del suyo propio. El ritmo que sea más rápido es el del bebé (120 ó 140 pulsaciones por minuto). Muchas mujeres creen que suena como un caballo al galope.

    El bebé empieza a dormir, y siempre prefiere dormir en una determinada posición, según las ecografías: con la cabeza hacia atrás, con la barbilla en el pecho, con las manos apretadas bajo la barbilla…

    Muchas mujeres sienten acidez durante el embarazo. Si padece de ella, puede consultar a su doctor para que le recete tabletas antiácidas.

    La casa aún le queda grande al bebé y es por eso que en esta etapa puede experimentar muchos movimientos.

    Tu hijo se mueve ejercitando sus músculos y respondiendo a estímulos como el sonido y la ingesta de alimentos con glucosa.

    Tu abdomen está cada día más prominente y eso te llevará a inventar nuevas posturas cuando tienes sexo con tu pareja.

    Durante el segundo trimestre del embarazo aumentan los requerimientos nutricionales. Esto se debe principalmente a las modificaciones corporales maternas, como ser, el aumento del volumen de sangre circulante, el agrandamiento de las mamas, el crecimiento del útero y la acumulación de tejido graso.

    Pero también se hacen presentes a partir de esta etapa las necesidades del bebé. Por su rápido crecimiento tiene gran demanda de nutrientes y calorías. La dieta de la embarazada debe entonces ser suficiente para cubrir estas dos demandas.

Debes alimentarte correctamente pero no en demasía.
Recuerda que es conveniente disminuir el consumo de dulces durante el embarazo.

    Una embarazada sin sobrepeso y con un buen entrenamiento enfrenta el momento del parto con muchas más resistencias, lo que se traduce en un mejor aprovechamiento del oxígeno, quedando más de éste disponible para su bebé. La tonificación de la musculatura general, y en especial de la perineal, ayuda a evitar los desgarros y prolapsos.

    Desde ya que si habitualmente practicas deportes y gimnasia, y más aún, si ya has comenzado tu preparación física durante el primer trimestre, tienes que continuarla durante el segundo trimestre.

    Cuanto antes comience su entrenamiento durante este trimestre, más ágil llegará al momento del parto.

    Es muy común sentir dolor en la espalda, sobre todo en la zona lumbar. Esto se debe al crecimiento del útero, ya que desplaza el centro de gravedad del cuerpo, tirando de la zona lumbar hacia adelante. A esto hay que sumarle la acción de la hormona relaxina, que afloja todas las articulaciones y ligamentos del cuerpo, incluidos los ligamentos que sujetan los huesos pélvicos a la columna vertebral. Esto tiene la finalidad de favorecer el parto, ya que permite que la pelvis se distienda, dejando que se acomode la cabeza del bebé, pero provoca dolor de espalda durante los meses que quedan.

    Existen trucos que permiten aliviar el dolor de espalda. Al sentarse en el trabajo, para ver la tele… es bueno apoyar los pies en un reposapiés ya que así descansarán las piernas al estar más elevadas. Otro truco, si tiene que estar de pie, lo mejor es descansar un pie sobre un pequeño taburete para quitar algo de presión de su zona lumbar. También va bien tomar un baño templado (no caliente). Y si no consigue aliviar el dolor, consulte con su obstetra.