29° SEMANA DE EMBARAZO
Vigesimo novena semana de embarazo:
¡Felicitaciones! Está comenzando el tercer trimestre del embarazo.
Esta semana es una fecha importante en el desarrollo cerebral del bebé, ya que su cerebro ha madurado tanto que puede regular su temperatura corporal.
El bebé ya tiene apariencia de recién nacido. Tu bebé mide 35 cm y pesa 1,150 kg.
Por supuesto, el bebé todavía necesita el calor del cuerpo de su madre para mantenerse caliente hasta el que nazca.
Por supuesto, el bebé todavía necesita el calor del cuerpo de su madre para mantenerse caliente hasta el que nazca.
La cabecita de su bebé será, en este momento, proporcional al tamaño del resto de su cuerpo. Los ojos ya habrán comenzado a moverse dentro de las cuencas e incluso podrán responder a estímulos provocados por la luz y la oscuridad. Además, se seguirá acumulando grasa debajo de su piel y el cerebro podrá, a partir de esta semana, controlar su respiración primitiva.
El cerebro del bebé se está desarrollando con rapidez. La superficie que antes era tersa ahora tiene ranuras y está aumentando la cantidad del tejido cerebral. Ese increíble desarrollo continuará durante varios meses después del nacimiento del bebé.
Con cada semana que pasa el feto parece cada vez más a un bebé preparado para nacer. Está engordando bien, aunque pese a la acumulación de grasa, el pequeño todavía es delgado: sólo es grasa un 2% ó 3% de los 1,2 kilogramos que pesa esta semana.
Esta grasa también favorece que la superficie de su piel sea más lisa y pálida, siendo muy importante para su capacidad de conservar el calor.
La mujer en esta etapa muchas futuras mamás se preparan para la llegada del bebé. Es el momento de inscribirse en clases de parto. Encargue los muebles para el bebé si los necesita. Finalice el trámite para tomarse la licencia por maternidad.
Sólo quedan 11 semanas para tener a su hijo en los brazos. Los tres meses siguientes serán la etapa de mayor engorde para el bebé y también para usted.
En este último trimestre puede que engorde unos 5 kg. Es común engordar medio kilo de media por semana, pero depende mucho de la mujer.
Su cuerpo necesita nutrientes como el calcio, ácido fólico y hierro para estar fuerte y saludable y que el bebé siga creciendo a buen ritmo.
Quizás sus estados de ánimo y niveles de energía cambien varias veces durante el día. Trate de mantener el estrés al mínimo.
Posiblemente el profesional de la salud le haga un análisis de sangre para detectar anemia. La anemia significa que tiene niveles bajos de hierro en la sangre y es común en las mujeres embarazadas, en particular durante el tercer trimestre.
Los médicos normalmente recomiendan que las mujeres tomen un suplemento de hierro para evitar la anemia. A pesar de los suplementos, algunas mujeres tienen anemia. Si ése es su caso, el médico puede recomendarle aumentar la dosis de hierro. No olvide tomar abundantes cantidades de líquidos y comer mucha fibra para contrarrestar el estreñimiento que comúnmente causa el consumo de hierro.
El cuerpo de la mujer y sus cambios:
Los calambres son comunes en durante el embarazo, llegando incluso a despertarla estando dormida. No todas las mujeres los tienen. Los expertos no saben con seguridad qué los produce: algunos aseguran que suceden por culpa del aumento de peso y otros que son consecuencia de una carencia de calcio o potasio.
También puede ser debidos a la presión que ejerce el útero sobre los nervios que van a las piernas. Para que se pase el calambre, lo mejor es estirar la pierna con suavidad, flexionando el pie y estirando los dedos hacia usted. También puede ser bueno hacer estiramientos durante el día y justo antes de irse a la cama.
Asegúrese de consumir alimentos ricos en calcio (lo mejor son los productos lácteos), así como los que contienen gran cantidad de potasio, (plátanos). Algunas mamás sufren de acidez durante el embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales que se producen en tu cuerpo y a que el estómago se comprime a medida que tu bebé crece. Preferentemente comé porciones pequeñas en forma frecuente. No ingieras antiácidos sin consultarlo con tu médico
Su bebé continuará manifestando un comportamiento sumamente activo, y aquellos primeros esbozos de movimientos habrán quedado atrás para poder dar lugar a fuertes pataditas y puñetazos que podrían llegar a quitarle la respiración por unos segundos.
Si usted notara que dichos movimientos decrecieran en cantidad o en energía, realice un recuento de las patadas fetales: su bebé debería realizar al menos 10 movimientos en el plazo de una hora. Si su bebé realizara una menor cantidad de movimientos, comuníqueselo inmediatamente a su doctor de cabecera.
Por otro lado, las glándulas suprarrenales de su bebé ya habrán comenzado a producir hormonas, entre las que se pueden enumerar, el andrógeno y el estrógeno. Estas hormonas serán las encargadas de estimular la producción de prolactina, dando como resultado que su cuerpo produzca calostro, la leche que alimentará al bebé durante los primeros días luego de su nacimiento, si usted decide amamantar a su hijo.
Es ahora, durante el transcurso del tercer trimestre, cuando aparecerán con mayor intensidad una serie de malestares propios de esta etapa del embarazo, entre los que se pueden enumerar los siguientes: su piel comenzará a picarle, sentirá que le falta el aire y que tiene dificultades para respirar normalmente, sufrirá de hemorroides, de calambres en sus piernas, de ardores estomacales y de indigestión, acompañados de dolores musculares.
Pero no se preocupe, ya que estos malestares serán temporales y desaparecerán muy pronto; además usted estará tan pendiente de la llegada de su bebé que sería hasta incluso posible que no llegara a prestarles atención a los mismos.
Es sumamente importante que se alimente correctamente, ingiriendo alimentos nutritivos y sanos durante todo el transcurso del embarazo, sin importar si usted estuviera embarazada de 9 semanas o de 29 semanas. Ya que la deficiencia de hierro es un problema muy común durante el embarazo, es por ello que, su doctor de cabecera seguramente le recomendará realizarse un análisis de sangre a fin de controlar los niveles de hierro en la misma.
Si sus niveles de hierro en sangre fueran demasiado bajos, seguramente deberá consumir, respetando las prescripciones de su médico, algún suplemento de hierro que resolverá instantáneamente este problema.