39° SEMANA DE EMBARAZO
Trigesima novena semana de embarazo:
El bebé sigue creciendo y aumentando de peso. Como tiene menos lugar, posiblemente no se mueva tanto pero no debe dejar de hacerlo. Si siente que los movimientos del bebé disminuyen drásticamente, llame al profesional de la salud. El bebé pesará un poco más 3.1 kg y medirá alrededor de 55 cm.
Tu pequeño dedicará estas últimas semanas a fortalecerse y a ganar peso. Su cuerpo va a experimentar un cambio radical en el momento del parto, incluso algunos órganos abandonan la función que cumplían (como su hígado que dejará de producir glóbulos rojos y blancos, trabajo que en adelante, desempeñará su médula ósea). Por otro lado, queda poco líquido amniótico, y el que hay ya está llegando a su límite en cuanto a reservas de nutrientes.
El momento está cada vez más cerca. Tú estás cansada y deseando ver su carita. Él también tiene ganas de salir, de estirarse y de que lo abrace su mamá, de quien hasta ahora sólo conoce su tranquilizadora voz.
Y como ninguno de los dos puede hacer nada por adelantar el momento, sólo les queda esperar a que se desencadene el parto.
El cuerpo de la mujer y sus cambios:
Estas señales indican que el cuerpo se está preparando para el parto, estos cambios pueden manifestarse semanas, días u horas antes del inicio del trabajo de parto:
-Más presión en la pelvis y nalgas
-Pérdida de peso
-Cambio en el nivel de energía
-El flujo vaginal aumenta y es más espeso
-Flujo rosado o con sangre
Esté atenta a las señales previas al parto y avísele al médico en la visita semanal.
Llame al profesional de la salud o acuda inmediatamente al hospital si:
-Le sale sangre rojo brillante
-Se rompe la bolsa o fuente
-Tiene contracciones regulares e intensas que no se detienen al cambiar de posición
La mayor parte de los bebés se encajan en una posición cefálica, con la cara hacia abajo, en la pelvis materna. En algunos casos el bebé se encuentra con su cara hacia arriba, de modo que el dorso de su cabeza ejerce presión contra la columna vertebral. Esto produce un fenómeno llamado “retroceso del trabajo de parto”. El dolor es especialmente intenso y no parece aliviarse ni siquiera entre las contracciones. Consulta a tu médico sobre las mejores técnicas de relajación para aliviar el dolor.
Para estas fechas, experimentarás mayores dificultades para dormir, te será más difícil encontrar una postura cómoda y, si el bebé se mueve muy a menudo, sufrirás las contracciones y no podrás conciliar el sueño incluso cuando hayas adoptado una posición confortable. Trata de relajarte y descansar.
Todas las mujeres embarazadas se hacen esa pregunta o pronto se la plantearán. Nadie sabe exactamente qué provoca el inicio del parto. Se cree que es una combinación de factores maternos, fetales y placentarios. Recuerde que incluso las mujeres que han tenido hijos antes tienen síntomas falsos de parto y deben regresar del hospital al hogar.
¿Entró realmente en trabajo de parto? Si cree que está en trabajo de parto, llame al profesional de la salud o acuda al hospital. Más vale prevenir que curar.
Decálogo antiansiedad para que seas una madre tranquila
Si no quieres perder los nervios y eres de las que te cuesta mantener el “estilo”, incluso sin estar embarazada, sigue estas 10 estrategias antiansiedad:
1. Ten confianza en ti misma. Todo te irá mejor y si algo te preocupa, consúltaselo a tu ginecólogo.
2. Acude a clases de preparación para el parto y busca en tu pareja tu mejor apoyo diario.
3. En el trabajo, no intentes llegar a donde realmente no puedas.
4. Haz las tareas domésticas que tu estado te permita. Huye del perfeccionamiento y no antepongas las obligaciones caseras al descanso.
5. Evita los conflictos familiares que van más allá de los normales con tu pareja.
6. Practica alguna técnica de relajación o, al menos, haz ejercicios de respiración.
7. Descansa todo lo que puedas, duerme al menos ocho horas y duerme la siesta.
8. Dedica tiempo a tus emociones: escribe lo que sientas, habla con tu barriguita... todo ello te ayudará a desestresarte.
9. Pasea con tu pareja. Además de hacer ejercicio, les permitirá charlar de todo los que les inquieta y se conectarán mejor los tres.
10. Incluye alimentos ricos en magnesio en tu dieta como las manzanas, los frutos secos y las hortalizas de hoja verde; van de maravilla para combatir el estrés y, además, te ayudarán a regular el funcionamiento de tus nervios y tus músculos.
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