Alimentacion despues del embarazo

¡Ya eres mama!!!!!!

Después de nueve meses la espera ha llegado a su fin y tener un bebé sano no se termina con el nacimiento. También es uno de los momentos más importantes para ti también debes prestar atención a tu cuerpo para que recuperes la figura anterior.

Dar a luz implica un gran esfuerzo físico que requiere ciertas necesidades especiales de nutrición. Durante el embarazo y el parto tu cuerpo ha estado sometido a demandas intensas por lo que las reservas de hierro, calcio y vitaminas han disminuido y ha podido aumentar tu predisposición a contraer determinadas infecciones. Así que asegúrate de comer con regularidad mediante una alimentación equilibrada que contengan los 5 grupos de alimentos principales. Para ello, es importante tener una alimentación variada, beber agua abundantemente e ingerir productos lácteos en cada comida para cubrir las necesidades de calcio y proteínas.