Como saber con mayor presicion cuales son los dias fertiles

Como saber con mayor presicion cuales son los dias fertiles:

Estos consejos son los que podemos llevar a la práctica y seguramente nos ayuden a conseguir nuestro objetivo:

Es importante conocer nuestro ciclo de fertilidad, ya que así sabremos cuales son nuestros días de de máxima fertilidad, para conocerlos  existen varias formas:

    1. El calendario de ovulación: para ello es necesario tener un control de los ciclos menstruales para saber cuando es nuestro período fértil (si se tienen periodos regulares es más fácil de averiguar ya que se repiten todos los meses con la misma frecuencia, que suele ser entre 28 y 32 días).

    1.1 Metodos para calcular la ovulacion:

    Los ciclos menstruales no suelen ser tan regulares, porque la mujer no siempre tiene la regla los mismos día. Por eso no resulta tan sencillo saber cuándo se produce la ovulación. Para saber en qué momento va a producirse existen diferentes métodos: la observación del flujo vaginal, la temperatura basal, la hormona luteinizante (LH) y la observación microscópica de la saliva o del flujo vaginal.

    -Observacion del flujo vaginal:

    A lo largo del ciclo menstrual el flujo vaginal sufre unos cambios apreciables para la mujer. Durante los días no fértiles no suele haber presencia de dicho flujo. Son los llamados “días secos” y, cuando se presenta, tiene una textura densa y de color
blanquecino que impide el paso de los espermatozoides a través del cérvix uterino.

    A medida que se acerca la ovulación, hacia la mitad del ciclo, el flujo vaginal va adquiriendo un tono más transparente y menos denso hasta convertirse en un líquido. Ese es el momento de la ovulación.

    Estos cambios se deben al aumento de los niveles de estrógeno, una hormona sexual femenina producida por los ovarios que regula el ciclo menstrual. Después, el flujo vuelve a cambiar de textura y se hace más pegajoso, lo que indica que los niveles de estrógeno han disminuido y en consecuencia también el momento fértil de la mujer.

    -Temperatura basal:

    El método de la temperatura basal es otra forma de determinar el día de la ovulación. Consiste en tomarse la temperatura todos los días con el mismo termómetro antes de levantarse de la cama, a la misma hora, y anotarla en una tabla que recoja todos los días del ciclo durante varios meses.

    La temperatura basal del cuerpo apenas varía de una mujer a otra. Lo normal se sitúa entre 36.5ºC a 36.7ºC antes de la ovulación, y aumenta 0.5ºC después de la misma. Por lo tanto, los cambios que se producen son mínimos, de décimas de grado. Lo mejor es tomarse la temperatura debajo de la lengua o en el recto, pero siempre en el mismo sitio.

    Una vez que la temperatura llega al pico, y se mantiene en un nivel más alto de lo normal durante unos tres días, es que se ha producido la ovulación. Esta temperatura se mantendrá más elevada hasta que vuelva a producirse la regla.

    Esto es así porque cuando se produce la ovulación, la temperatura sufre un ligero aumento, entre medio grado y un grado respecto al resto de los días. Dicho cambio de temperatura se debe a la presencia de la progesterona, otra hormona femenina que actúa durante la segunda parte del ciclo menstrual.

    El registro de la temperatura debe iniciarse el primer día de la menstruación y mantenerse durante todo el ciclo. Para medir la temperatura basal hay termómetros especiales que se pueden adquirir en las farmacias, ya que tienen una división en décimas de grado más fácil de leer que en los termómetros normales.

    -Hormona Luteinizante:

    La hormona luteinizante (LH) se trata de una proteína que en la mujer controla la ovulación y la secreción de la progesterona, entre otras funciones. Mediante una prueba de orina es posible localizar esta hormona entre 24 y 36 horas antes de la ovulación.
El test, de venta en farmacias, es relativamente sencillo de usar.

    Resumen:

    Datos importantes en cuanto a la ovulación:

-Un ovulo vive de 12 a 24 horas luego de salir del ovario Normalmente solo un ovulo es soltado por el ovario durantela ovulación.

-La ovulación puede ser afectada por el estrés, una enfermedad, o un cambio de rutina

-Algunas mujeres pueden manchar ligeramente durante la ovulación.

-El ciclo mensual de una mujer se mide desde el primer día desu periodo menstrual hasta el primer día del periodo menstrual del próximo mes.

-En promedio, el ciclo menstrual de una mujer es de 28 a 32 días.

-La mayoría de las mujeres ovulan entre el Día 11 y el Día 21de su ciclo menstrual.  A esto se le conoce como los díasfértiles o la ventana de 
días fértiles.

-El tener relaciones sexuales durante estos días aumenta la posibilidad de un embarazo.

    2- El siguiente paso son las relaciones sexuales, y la mayoría de los especialistas nos recomiendan tener relaciones un día antes y un día después de la ovulación, ya que en contra de lo que habitualmente se piensa hacer el amor todos los días o varias veces al día no implica una mayor posibilidad de quedar embarazada, sino que lo que provoca es un deterioro de la calidad del esperma.
Así que la frecuencia ideal es tenerlas cada 2 o 3 días (teniendo en cuenta que los espermatozoides pueden sobrevivir en la vagina hasta 72 horas).

    3- Las posturas sexuales, en este caso el  objetivo que buscamos es que el esperma penetre lo más cerca posible del cuello del útero, y para ello hay que tener en cuenta cuales son las  posturas sexuales más efectivas, siendo la postura estrella  “la del misionero” (la mujer abajo y el hombre arriba), seguida de la plegaria (el hombre detrás o encima de la mujer) y por último también vale recostarnos de lado con el hombre detrás de la mujer. Siendo válidas todas las demás posturas que a la postre favorezcan  una penetración profunda.

    4- Consejos no contrastados científicamente, como colocar una almohada debajo de la cadera para elevar la pelvis o quedarse recostada durante una hora después de hacer el amor para facilitar el viaje de los espermatozoides hacia el óvulo, también nos serán de utilidad.