Dolores de cabeza durante el embarazo
Dolores de cabeza durante el embarazo:
Es bastante común tener dolores de cabeza producidos por la tensión cuando estás embarazada, especialmente en los primeros tres meses. El dolor de cabeza por tensión (el más frecuente) puede manifestarse como una presión o un dolor constante y sordo en ambos lados de la cabeza o en la parte posterior del cuello. Si siempre fuiste susceptible a este tipo de dolor de cabeza, el embarazo puede hacer que este problema empeore.Los especialistas no conocen con exactitud la causa por la cual los dolores de cabeza tienden a ser más frecuentes durante el embarazo, pero una buena explicación es la tremenda batalla hormonal que se está produciendo en tu cuerpo. Detener abruptamente el consumo de la cafeina también te puede hacer sentir que tu cabeza está por estallar.
Otras posibles causas son la falta de sueño o el cansancio en general, la congestion nasal, las alergias, el cansancio visual, el estres, la depresion, el hambre y la deshidratacion.
En la mayoría de las mujeres embarazadas, los dolores de cabeza tienden a disminuir o incluso a desaparecer durante el segundo trimestre, cuando la avalancha de hormonas se estabiliza y el cuerpo se acostumbra a su nuevo estado hormonal.
¿Y es normal padecer jaquecas?
Las jaquecas o migrañas son otra clase frecuente de dolor de cabeza. Los especialistas estiman que alrededor de una de cada cinco mujeres padecen jaqueca en algún momento de su vida, y alrededor del 15 por ciento de las que sufren de jaqueca la experimentan por primera vez cuando están embarazadas (con mayor frecuencia en los primeros tres meses).
Las jaquecas producen un dolor punzante que va de moderado a fuerte, por lo general en un lado de la cabeza. Duran de 4 a 72 horas (si no se tratan) y se agravan con la actividad física. Están acompañadas también de otros síntomas, como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz o al ruido.
Algunas mujeres que padecen de jaqueca tienen lo que se denomina jaquecas con aura, o sea, dolores de cabeza precedidos por síntomas entre los que se incluyen alteraciones visuales (como por ejemplo destellos brillantes de luz y manchas negras), pérdida de sensibilidad u hormigueo, debilidad y dificultades en el habla. Estos síntomas pueden comenzar una hora antes que la jaqueca y durar hasta una hora.
Afortunadamente, alrededor de dos tercios de las mujeres que son más propensas a las jaquecas notan que mejoran durante el embarazo. (Esta posibilidad aumenta si las jaquecas empeoran al acercarse el periodo o si se iniciaron al empezar a a menstruar por primera vez.) Otras no notan cambios o incluso descubren que los dolores de cabeza se hacen más frecuentes e intensos.
Incluso si eres parte de la desafortunada minoría cuyas jaquecas no mejoran durante el embarazo, puedes al menos consolarte sabiendo que las mujeres que sufren de jaqueca no parecen tener mayor riesgo de complicaciones en el embarazo que las demás mujeres.
¿Qué clase de medicinas puedo tomar para aliviar el dolor?
No hay riesgo de que tomes paracetamol según se indica en el rótulo, pero la mayoría de las demás medicinas para el dolor de cabeza (como la aspirina y el ibuprofeno, junto con la mayoría de los medicamentos para la jaqueca que se venden con receta) no se recomiendan para las mujeres embarazadas. Consulta a tu médico acerca de cuáles medicamentos puedes tomar si eres propensa a padecer jaquecas intensas.
Si tienes dolores de cabeza frecuentes que te hacen sentir débil, los beneficios de ciertas medicinas pueden compensar el riesgo que pueda correr tu bebé, aunque habrá algunos medicamentos que tendrás estrictamente prohibidos.
¿Qué más puedo hacer para aliviar el dolor?
Aquí incluimos algunas sugerencias adicionales que te pueden ayudar a prevenir el dolor de cabeza o a aliviarlo si ya lo tienes:
Trata de encontrar la causa del dolor:
Los médicos especialistas en dolores de cabeza a menudo recomiendan tener un "diario del dolor" para ayudar a identificar las causas específicas. Anota lo que has comido en las 24 horas anteriores a la aparición de la jaqueca y qué estabas haciendo cuando empezó.
Utiliza una compresa tibia o fría:
Si tienes dolor de cabeza por tensión, aplica una compresa caliente o fría sobre tu frente o sobre la base del cráneo. Las compresas frías tienden a dar mejores resultados en el caso de las jaquecas.
Date un baño:
Para algunas personas que sufren de jaquecas, darse un baño de agua fría produce un alivio rápido, aunque temporal. Si no puedes bañarte, mójate la cara con un poco de agua fría. Una ducha o baño tibio puede calmar el dolor de cabeza producido por la tensión.
No pases hambre o sed:
Para evitar que te bajen los niveles de azúcar en la sangre (una causa muy común del dolor de cabeza), ingiere porciones más chicas de comida, pero hazlo más seguido. Si estás en la calle, lleva contigo algunos refrigerios (galletas saladas, fruta, yogur). Evita ingerir azúcar de forma directa, por ejemplo comiendo dulces y golosinas, porque puede hacer que el azúcar de la sangre alcance niveles inestables con aumentos y disminuciones abruptas.
Evita el cansancio:
Trata de encontrar tiempo para dormir la siesta. Si tienes jaqueca, vete a dormir la siesta a una habitación tranquila y oscura.
Haz un poco de ejercicio:
Hay pruebas de que el ejercicio practicado de forma regular puede disminuir la frecuencia y la intensidad de las jaquecas y reducir el estrés que te puedan causar los dolores de cabeza por tensión. Si eres propensa a las jaquecas, comienza poco a poco, un golpe repentino de actividad física te podría causar una. (Hacer ejercicio una vez que la jaqueca comenzó agravará el dolor de cabeza.)
Prueba con técnicas de relajación:
La retroalimentación biológica, la meditación, el yoga son de utilidad para reducir el estrés y los dolores de cabeza en algunas personas que los padecen.
Prueba con masajes:
Ten en cuenta que los masajes corporales consiguen aliviar la tensión de los músculos del cuello, los hombros y la espalda. Si está a tu alcance, contrata a un terapeuta especializado en masajes para embarazadas.
Si los masajes profesionales no están al alcance de tu bolsillo, pídele a tu pareja que te dé masajes en la espalda y la cabeza o ve a una peluquería para que te den un lavado profesional con masaje. Algunas mujeres que sufren de dolores de cabeza por tensión recomiendan ampliamente los masajes, aunque hay estudios que cuestionan su eficacia para prevenir o aliviarlos.
¿Puede un dolor de cabeza indicar algo más grave?
Sí. La mayoría de los dolores de cabeza durante el embarazo son desagradables pero inofensivos, pero un dolor de cabeza puede indicar un problema de salud más serio. Si es la primera vez que tienes una jaqueca u otro dolor fuerte de cabeza, necesitarás hacerte una revisión médica completa para descartar que no te esté sucediendo ninguna otra cosa.
En el segundo o en el tercer trimestre del embarazo, un dolor de cabeza podría ser un síntoma de preeclampsia severa, un síndrome grave del embarazo, que incluye tensión arterial alta, proteínas en la orina y otros cambios.
¿Cuándo debo llamar a mi médico?
Llama en seguida en los siguientes casos:
1)Estás en el segundo o tercer trimestre y tienes un fuerte dolor de cabeza o dolor de cabeza por primera vez, que puede o no estar acompañado de alteraciones visuales, dolor agudo en la parte alta del abdomen, aumento de peso repentino o hinchazón de las manos o la cara. Será necesario que te tomen la tensión arterial y te hagan un análisis de orina para descartar preeclampsia. (Si últimamente te ha subido la tensión arterial o has sufrido de hipertensión, llama a tu médico, incluso si tienes un dolor de cabeza leve.)
2)Tienes un repentino y "fulminante" dolor de cabeza, un dolor violento que te despierta mientras duermes, un dolor de cabeza que no se va o uno que crees que es diferente a los que siempre tuviste.
3)El dolor de cabeza viene acompañado de fiebre y tortícolis.
4)El dolor de cabeza empeora y experimentas otros problemas tales como visión borrosa u otras alteraciones visuales, dificultad al hablar, somnolencia, pérdida de sensibilidad o un cambio en las sensaciones o el sueño.
5)Tienes dolor de cabeza después de caerte y golpearte la cabeza (o debido a cualquier otra clase de herida en la cabeza).
6)Tienes congestión nasal, además de dolor y presión por debajo de los ojos u otro dolor facial o incluso dental. Podrías tener una infección en los senos nasales que necesite ser tratada con antibióticos.
7)Incluso si ya has tenido dolores de cabeza, coméntaselo a tu médico, de modo que pueda decidir qué clase de evaluación y tratamiento es el mejor durante el embarazo. Si habitualmente padeces de jaqueca, no podrás tomar la mayoría de los medicamentos que solías consumir, así que consulta a tu médico antes de tomar cualquier otro medicamento que no sea paracetamol.
8)Si sientes que estás forzando la vista y notas que te duele la cabeza después de leer o estar frente a una computadora, visita a un oculista para que te haga un chequeo. Finalmente, no vaciles en llamar a tu médico cada vez que un dolor de cabeza te preocupe.
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