Indigestión durante el embarazo

Indigestión durante el embarazo:

    Los altos niveles de las hormonas estrógeno y progesterona que tu cuerpo produce al comienzo del embarazo relajan el tejido de los músculos lisos de todo el cuerpo, incluidos los del sistema digestivo. Esta relajación hace que digieras más despacio, lo cual puede causar hinchazón, indigestión y otras sensaciones desagradables en la barriga, especialmente después de una comida muy abundante.

¿Qué puedo hacer para aliviar el malestar?

• Usa ropa holgada y cómoda; evita prendas que te aprieten la cintura y el vientre.

• En lugar de ingerir comidas muy abundantes, come pequeñas cantidades varias veces al día. Come despacio y mastica bien la comida.

• Evita los alimentos que te produzcan malestares gastrointestinales. Los sospechosos de siempre son las bebidas con gas; el alcohol, el cual, de todos modos, seguramente ya no estás bebiendo ahora; las carnes procesadas; y las comidas picantes, muy condimentadas, fritas o grasosas.

• No fumes (éste es un hábito que deberías dejar cuando estás embarazada).

•  Flexiona las rodillas en lugar de inclinar la cintura para agacharte.

• Después de comer, espera por lo menos una hora antes de irte a la cama.

• Duerme con la parte superior de tu cuerpo apoyada sobre varias almohadas.

• Trata de comer un caramelo de menta después de las comidas o tomar un té de menta para calmar la indigestión.

¿Puede una indigestión dañar a mi bebé?

No. Si bien a ti te resulta molesta, la indigestión no le ocasiona ningún daño a tu bebé.