Volviendo a casa, el posparto

    Cada mamá vive el parto y el posparto de una manera distinta, pero hay 2 cosas que tienen gran importancia en todos los casos: dejar descansar a tu cuerpo después de el gran esfuerzo hecho; y saber reponerte psicológicamente de las emociones que conlleva un parto.

    Es el acontecimiento más importante en la vida de una mujer, como suele ser el nacimiento de un hijo, puede traer aparejados sentimientos de temor y angustia . Una de las cosas que más preocupa a la futura mamá es el regreso a casa luego de dejar el sanatorio, ya que a partir de ese momento comienza la etapa de conocimiento mutuo y el cuidado del bebé.

    Muchas veces la flamante madre se siente sola frente a esta gran responsabilidad. Para transitar este momento único, sin miedos ni ansiedades, es fundamental que la mujer se sienta acompañada. Hoy en día, existe una nueva forma de atención centralizada en la mujer puérpera, su hijo y el entorno, que le permite cursar este momento con mucha tranquilidad.

    Ahora comienza una fase de adaptación física y también psicológica: debes prepararte para asumir los cambios que aparecerán en tu vida desde ahora. Lo principal durante estos días es que descanses. Para recuperarte, es esencial dormir y reposar. Si el bebé no te deja hacerlo por las noches, puedes y debes aprovechar los muchos momentos de descanso que él tenga a lo largo del día. Deja en segundo lugar las tareas de la casa. Primero tú y tu hijo. Luego lo demás.

    Para ayudarte en la recuperación, los expertos han desarrollado una serie de ejercicios muy eficaces para recuperar la tonicidad muscular y ayudarte a recuperar poco a poco la línea. Nada de dietas hipocalóricas, especialmente si estas dando de mamar al bebé, y nada tampoco de gimnasia a todas horas. Lo que has ganado en nueve meses tendrás que perderlo poco a poco.

    A las seis semanas del parto deberás ir a la revisión ginecológica donde el médico verificará la involución de los órganos genitales. Examinará los senos, la pared abdominal y el periné. Debes indicarle cualquier anomalía, molestia o dudas que tengas.